清清爽爽一碗汤，热量低到让你惊喜！(清汤的热量)

清清爽爽一碗汤，热量低到让你惊喜！ 在这个炎炎夏日，你是否已经厌倦了油腻、高热量的食物？想要换一种清新健康的饮食方式？那么，一碗低热量的清爽汤品绝对是你不二的选择。它不仅能满足你的味蕾，还能让你在享受美食的同时，轻松保持身材。今天，就让我来为你推荐几款低热量、清爽可口的汤品，让你在炎炎夏日里，享受清凉一夏。 一、番茄蛋花汤 番茄蛋花汤是一道简单易做、营养丰富、热量低的家常汤品。它以番茄为主料，搭配鸡蛋、葱花等调料，口感鲜美，营养丰富。 制作方法： 1. 番茄洗净，切成小块。 2. 鸡蛋打散备用。 3. 热锅凉油，放入番茄块翻炒至出汁。 4. 加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分钟。 5. 将打散的鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅动，使蛋液形成蛋花。 6. 加入适量的盐、鸡精调味，撒上葱花即可。 番茄蛋花汤热量低，营养丰富，富含维生素C、维生素A等，具有抗氧化、抗衰老的作用。夏季饮用，既能补充水分，又能清热解暑。 二、黄瓜虾仁汤 黄瓜虾仁汤是一道清爽可口的汤品，以黄瓜、虾仁为主料，口感鲜美，热量低。 制作方法： 1. 黄瓜洗净，切成薄片。 2. 虾仁洗净，去除虾线。 3. 热锅凉油，放入虾仁翻炒至变色。 4. 加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分钟。 5. 将黄瓜片放入锅中，继续煮2分钟。 6. 加入适量的盐、鸡精调味，撒上葱花即可。 黄瓜虾仁汤热量低，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、美容养颜的作用。夏季饮用，不仅能补充水分，还能帮助消化。 三、紫菜蛋花汤 紫菜蛋花汤是一道简单易做、营养丰富的汤品，以紫菜、鸡蛋为主料，口感鲜美，热量低。 制作方法： 1. 紫菜提前用清水泡发。 2. 鸡蛋打散备用。 3. 热锅凉油，加入适量的清水，煮沸后转小火。 4. 将泡发好的紫菜放入锅中，继续煮2分钟。 5. 将打散的鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅动，使蛋液形成蛋花。 6. 加入适量的盐、鸡精调味，撒上葱花即可。 紫菜蛋花汤热量低，富含蛋白质、碘、钙、铁等矿物质，具有降血压、降血脂、抗衰老的作用。夏季饮用，既能补充水分，又能清热解毒。 四、绿豆汤 绿豆汤是一道清热解暑、消暑解热的经典汤品，以绿豆为主料，口感清甜，热量低。 制作方法： 1. 绿豆提前用清水泡发。 2. 将泡发好的绿豆放入锅中，加入适量的清水。 3. 煮沸后转小火煮30分钟，直至绿豆熟烂。 4. 加入适量的冰糖，煮至冰糖溶化。 5. 冷却后即可饮用。 绿豆汤热量低，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、消暑解热的作用。夏季饮用，能有效预防中暑。 清清爽爽一碗汤，热量低到让你惊喜！在炎炎夏日，不妨尝试这些低热量、清爽可口的汤品，既能满足你的味蕾，又能让你在享受美食的同时，轻松保持身材。快来试试吧！