在一天的忙碌之后，夜幕渐渐降临，人们开始准备进入梦乡。然而，在进入甜美的梦乡之前，不妨花上几分钟的时间进行一些简单的肌肉练习，这不仅可以帮助放松身心，还能让你的好梦连连。 睡前练肌肉，听起来可能有些不可思议，但事实上，这是一种非常有效的放松方式。人体的肌肉在一天的工作和活动中积累了大量的紧张和疲劳，适当的拉伸和练习可以帮助缓解这些不适，让身体和心灵都得到充...