肌肉少，增胖秘诀大公开！ 在我们的生活中，每个人都渴望拥有健美的身材，然而，有些人却因为肌肉量少、体质偏瘦而感到困扰。那么，如何才能增胖，让肌肉变得更加丰满呢？今天，就为大家揭秘增胖的秘诀，让你告别瘦弱，拥有强壮的体魄。 一、合理膳食 1. 增加热量摄入：想要增胖，首先要保证每天的热量摄入量大于消耗量。可以通过增加食物的种类和数量来提高热量摄入。以下是...