在追求健康与塑形的道路上，减脂肌肉是许多人的终极目标。要想达到这一目标，除了坚持锻炼，合理的饮食摄入同样至关重要。那么，每日摄入量究竟是多少？如何确保营养均衡，助力减脂肌肉？本文将为您揭秘。 我们需要明确一个概念：减脂肌肉并非单纯追求体重下降，而是通过减少体内脂肪比例，增加肌肉量，从而实现体型重塑。在这个过程中，每日摄入量扮演着至关重要的角色。 一、计算...