运动是保持身体健康、增强体质的重要方式。在众多运动方式中，有氧和无氧运动备受关注。然而，关于先进行有氧运动还是无氧运动，人们一直存在争议。本文将揭秘运动顺序的最佳方案，帮助大家科学地进行锻炼。 一、有氧运动与无氧运动的特点 1. 有氧运动：有氧运动是指运动过程中，人体以氧气为主要能量来源，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动具有以下特点： （1）低强度、...